Written on 2016年3月16日
By 余斌奥
in 两性健康
最后祝各位,手术前打一针麻醉，过敏了咋办？
由于这67%的错误率被我碰见，所以一定要来说两句，
三是可导致过敏的麻醉药物种类多、成分复杂，
最后祝各位，珍惜健康，“远离”麻醉。
今天，在地铁上听见几个人议论麻醉药是否会过敏的问题，两人说不会一人说会。由于这67%的错误率被我碰见，所以一定要来说两句。
跟患者个人体质及药物种类有关，严重程度因人而异。
麻醉药引起过敏反应的机理大多为：
某些过敏体质的人体内含有针对某特异物质结合的抗体，当体内出现这类物质时，将激活免疫系统引起过敏反应。
这类反应往往发生迅速、进展较快，部分患者会出现严重反应甚至威胁生命，也有患者仅出现一过性症状。
因此，大多数患者出现过敏的原因是碰到了含有与自身过敏物相同成分的麻醉药！
此外，还有患者用药后会出现一些类似过敏的反应，与药物刺激机体释放某些特殊物质有关，其不激活免疫系统，大多反应较轻。
▌哪些体质、哪些麻醉药会引起过敏？
总的来说，凡是过敏体质，都应该引起重视！！
无论是局麻药，还是全麻相关药物，均可引起过敏反应。
对大豆、豆油、牛奶、鸡蛋等食物过敏者可能对麻醉性镇静药过敏；
对某些洗发水、洗衣液、化妆品、牙膏、镇咳药等化学制剂过敏者可能对肌肉松弛药过敏；
现在有人会问了，那我对鸡蛋过敏是不是就不能全麻了？
并不是，麻醉医生会避免使用含有患者过敏成分的药物。这样做可以大大降低出现过敏的几率，但不能完全避免。
其原因一是部分患者对自身过敏原不完全了解；
二是药物生产过程中偶然混入的未知杂质也会引起过敏；
三是可导致过敏的麻醉药物种类多、成分复杂。
▌如何尽量避免麻醉药过敏，有以下方法：
1.在术前访视中，详细告知麻醉医生你的过敏史以及诱发、缓解因素，以便医生避免使用相关药物。
2.术前做过敏测试。事实上目前大多数麻醉药不作术前常规过敏测试，一是因为过敏发生率低，二是可引起过敏的麻醉药种类太多，三是每种麻醉药的过敏反应不尽相同，如迟发型过敏检测往往需要较长时间。需要常规做术前检测的药物如局麻药普鲁卡因由于其过敏和不良反应发生率较高，目前已较少使用。需要说明的是，对于曾出现过麻醉药过敏或有要求做过敏检测的患者，可以术前试敏。
3.麻醉医生会针对高危患者术前使用抗过敏反应的药。
▌出现过敏有什么症状以及术中如何救治？
全麻下麻醉医生可以靠患者的血压、皮疹、气道痉挛相关证据等予以判断。清醒患者可能出现烦躁、呼吸困难、心悸、胸闷、血压下降甚至神志不清等表现。
一旦判断为过敏反应，麻醉医生会迅速实施抢救，包括心肺复苏、急救药物的使用和液体的补充等。但过敏反应往往来势凶猛，部分患者会错过抢救时机。
此外，附句题外而又相关的话，手术过程中能引起过敏反应的物质除了麻醉相关药物以外，还有抗生素、各类液体、血液制品，甚至医生手上的乳胶手套！
▌看到这里，必然不少人开始揪心，天哪这不是冒着生命危险进手术室吗！
是的没错，但我们生命中的每一次选择甚至每天的生命活动不都在经历着风险吗？想想笔者我作为一名过敏原测试七项阳性选手以及过敏性鼻炎兼哮喘人士，也是每天都风险重重地与整个世界打交道呢。
最后祝各位，珍惜健康，“远离”麻醉。
说到这儿，你是不是还以为麻醉就是简单的“打一针就完事了”？
作者：杜薇，沈阳军区总医院麻醉科医师
本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@
这类反应往往发生迅速、进展较快，部分患者会出现严重反应甚至威胁生命，也有患者仅出现一过性症状，
▌哪些体质、哪些麻醉药会引起过敏？，在术前访视中，详细告知麻醉医生你的过敏史以及诱发、缓解因素，以便医生避免使用相关药物，
此外，附句题外而又相关的话，手术过程中能引起过敏反应的物质除了麻醉相关药物以外，还有抗生素、各类液体、血液制品，甚至医生手上的乳胶手套！。
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By 彭大奥
in 两性健康
也不让他走,从查出三高到靠跑步减肥20斤，岳云鹏的跑步历程和他的成名史一样辛酸。
”照片中，岳云鹏穿着袜子站在体重计上，体重下降非常多，从公斤降至公斤，最后客人走了，岳云鹏自己掏了352元的饭钱，饭店的经理随即告诉所有员工不要犯和岳云鹏一样的错误，随后把岳云鹏开除了，只因为6元钱…，
|膝盖|装备|初跑|跑姿|呼吸|饮食||陈意涵|任家萱|。
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
一说到这个形容，很多人都会脑补出岳云鹏小岳岳那萌贱的表情。
不得不说，作为德云社现任台柱子的岳云鹏，那相声说得确实是好，表演浑然天成加上天生自带的表情包，让人不得不爱，连很多女网友都说：“躲过了李易峰，躲过了吴亦凡，没想到栽在了岳云鹏这里。”
不过除了相声说得好，小岳岳在减肥路上也是很拼哪。
2015年11月13日，岳云鹏在晒出两张称重照，并留言：“录了一个月《西游奇遇记》就这样了，节目结束之后请叫我岳型男，岳鲜肉我也可以接受。”照片中，岳云鹏穿着袜子站在体重计上，体重下降非常多，从公斤降至公斤。
艾玛，岳云鹏都变岳型男、岳鲜肉了，这也太吓人了吧？不过你还别说，岳云鹏开始跑步估计比不少跑友要早呢！
2013年8月份的时候，岳云鹏就开始通过跑步减肥了，虽然吧，效果不是很明显，但好歹也算是迈开腿了。
不仅自己开始跑步，还劝师傅郭德纲也跑起来。
偶尔还骑车减肥，生活健康哦！
不过之所以选择跑步，那也是不得已的埃
2012年的时候，岳云鹏去医院检查，因为肥胖而被检查出很多病：高血压，高血糖，高血脂等等，他惊呼：“老天爷呀，我才27岁啊，保佑我吧１可见，肥胖给人带来的危害有多大。
之后，小岳岳开始减肥了。不过懒人心理作祟，他选择了节食减肥哦！还萌萌地问网友：“谁能告诉我，不饿着、不运动的减肥方法。”然并卵。。。
果不其然，节食减肥失败了。小岳岳总结道：“少吃减肥法实在不适合我，喝药减肥法真的对身体不好，游泳减肥法恐怕被淹死，运动减肥法听说是最好的，下定决心去跑步０
这不，就开始跑步了。直到后来，他居然能完成迷你马拉松了。很多人都知道，胖人跑起步来并不容易，所以坚持也就显得更加难能可贵。2015年12月7日，为真人秀《西游记》预热的主题马拉松在杭州西湖边正式举办，其中，扮演猪八戒的小岳岳在雪中跑完了自己的第一个马拉松。
岳云鹏在比赛中全力以赴，4公里的路程对于常跑马拉松的跑友而言或许只够热个身，但对于小岳岳来说却是一个不小的挑战。他向记者透露，比赛中途感觉体力渐渐被消耗的时候也想过放弃，但最终他仍同广大跑友一起坚持跑完了全程。
岳云鹏说道，自己在录制节目过程中，为了能跟上进程，不拖人后腿，硬着头皮坚持了下来，最后瘦了20斤。
跑步减肥和人生一样，都不那么容易坚持下来，但是坚持下来之后，必定会给你硕果。岳云鹏的人生就是这样，从无名小子到相声界大拿，他也是拼着一股狠劲。
岳云鹏，男，1985年4月15日出生，河南濮阳人，德云社青年相声演员，和孙越、朱云峰、闫云达并称“德云四少”。
13岁，岳云鹏因交不起学费而辍学。转年就从河南农村来到北京，当起了北漂。第一份正式的工作就是进了保安公司，这段经历后来成就了岳云鹏的相声《我在保安队的日子》，自黑引得观众前仰后合时，留给岳云鹏的是各种艰辛的回忆。“不说那些挺苦的训练吧，就说巡逻时我被抓了好几次犯困睡觉，第一个月发工资，我全被罚款扣光了，还欠公司20块钱。”
一年后，经朋友的介绍，岳云鹏来到一家美食城打工，刷碗切菜、杀鸡宰鸭，除了炒菜，厨房里的活都干过，整天累的腰酸背痛，只为有朝一日能跟大厨学点手艺，他苦苦的坚持着…可是，辛苦了大半年，不但没有机会学到手艺，反而被老板无情的开除，只因厨师长的弟弟要干他的那份工作。
2001年初，岳云鹏又得到了一份在酒楼清洁厕所的工作。岳云鹏对工作一向认真负责，但9月的一天晚上，他正在收拾女厕所，老板喝醉酒在男厕吐了，出来后跟岳云鹏说“你走吧，别来了。”岳云鹏很是费解，但老板说岳云鹏没有在他吐完第一时间来收拾厕所，所以让他走人…
2002年10月的一天，岳云鹏把工作餐馆5号桌点的两瓶啤酒写给了3号桌，就因为多算了6元的啤酒钱，3号桌的一个中年男子不仅不买单，还用各种脏话侮辱他，无论岳云鹏怎么说打折或者免单，赔不是，对方还是用各种语言侮辱他，一桌一共5、6个客人，但是全都听着那一个大哥骂岳云鹏，足足三个小时，没有一个人站出来说算了算了差不多得了。最后客人走了，岳云鹏自己掏了352元的饭钱，饭店的经理随即告诉所有员工不要犯和岳云鹏一样的错误，随后把岳云鹏开除了，只因为6元钱…
这件事，岳云鹏一直不愿意提起，说是不想提起倒不如说至今还无法想起，在春晚面对面的访谈中，岳云鹏说起此事不住的流泪，一直说着“我还是恨他…”是的，每个人都有不为人知的一面，就像在舞台上的小丑一样，虽然小丑的表演是带给台下观众欢乐的，但也许在他五彩斑斓的彩妆下，有一张流泪的脸你也可能未曾发现过。
后来，他跟同学去了北京延庆县学电焊，两个月后，发现自己皮肤过敏，接着咳嗽、恶心、干呕，很快大病了一场，差点客死异乡…
2004年，19岁的岳云鹏和孔云龙在打工的饭馆里遇到了郭德纲，之后两人便跟随郭德纲进入德云社学习相声，因为文化水平有限，起初岳云鹏只能在德云社里打杂跑腿，空闲的时候观看其它师兄们的表演，三个月后才正式学习相声，而为了学习好相声，他花了很大的功夫，据说曾经在大冬天的时候拿着《法制晚报》站在室外大声朗读练习普通话。
2005年，岳云鹏首次登台，天桥茶馆，说的是一段《杂学唱》，15分钟的作品，3分钟就下来了。他说，“我下来就哭了。此后半年多师父不让我上台表演。”岳云鹏还透露，“当时有老先生和其他演员都向师父建议劝退我，说我不是这块料。师父说：‘我就是让他给我扫地，也不让他走。’这句话我会记一辈子的。”
2007年，岳云鹏在上海体育馆演出，表演《武训传》。
2008年，岳云鹏参演电影《县长老叶》，饰演棋巡警。
2009年6月12日，已经整整学了5年相声的岳云鹏正式成为郭德纲的弟子。郭德纲安排他四处表演，锻炼的机会多了，岳云鹏迅速成长起来。
2010年，郭德纲的事业发展得红红火火，不仅在全国各地进行相声巡演，而且主持了多个综艺节目，还主演了多部电视剧。而岳云鹏搭师父的“顺风车”，到处助演，提高了知名度还增加了收入，生活条件比过去好了许多。
2012年，岳云鹏参演卢卫国执导的喜剧电影《就是闹着玩的》，饰演蔡宝强。
随着时间的推移，岳云鹏的相声水平不断提高，先后表演过《卖吊票》、《车在囧途》、《黄鹤楼》等40多部脍炙人口的相声作品。
2013年，28岁的岳云鹏已成为德云社的台柱子，在北京举办相声专常一年到头跟着师父奔赴海内外表演，名利双收的他终于在北京买了房和车，而且有了可爱的女儿。
2014年，参演小品《扰民了您》获得春晚节目三等奖。同年，岳云鹏在上海、西安、石家庄等地举办了相声专常
2015年2月18日，岳云鹏登上央视春晚，与孙越一起表演相声《我忍不了》。春晚后，网上瞬间出现一大片小岳岳的表情包，他简直就是一个行走的表情帝！
2015年，随着大鹏执导的《煎饼侠》的热映，岳云鹏以一首《五环之歌》唱红大江南北，被网友誉为“五环教主”。
2015年11月21日，担萒V《了不起的挑战》节目主持人。之后，又参加了一系列电视节目《西游记》、《欢乐喜剧人》等。
随着岳云鹏越来越红，他的粉丝也越来越多。但是小岳岳依旧苦心修炼相声表演，师傅郭德纲对评价他：“现在85后的相声演员谁能红过岳云鹏。”
这个世界上最快的捷径，就是脚踏实地。人生是这样，跑步亦如是。你走过的每一步路，你奋斗过的每一次，都会折射到你的生命中，散发出独特的光辉。
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By 许昂蔼
in 两性健康
足底的神经受到压迫,身心?|?顶尖运动医生告诉你如何保护双足
顺着脚跟底部的痛感——起床时尤其严重——可能是足底筋膜炎，
脚踝外侧的疼痛，在腿骨下方并向关节后方延伸，开始可能很轻微，但随着日复一日跑步而加剧——踝腱炎，
如果不适感持续，看运动医生，可能会推荐护踝。
感觉跑步时脚疼？有时不跑也疼？事出有因，《跑者世界》请来顶尖运动医生，将告诉你如何处理并预防脚踝、脚跟等脚部伤痛。
前脚掌或者脚跟，常见于跑步中，并随时间加剧——可能是应力性骨折。
随着时间累积，给骨骼的压力超过了其承受能力而产生的。
及时的诊断和休息可缩短恢复时间。
如果足部外翻，试试足弓支撑装备。
顺着脚跟底部的痛感——起床时尤其严重——可能是足底筋膜炎。
纵贯足底的筋膜被过度地拉扯或紧绷，而造成的疼痛炎症。
拉伸、力量训练、泡沫滚轴按摩小腿。
缩短步幅：目标是每分钟迈出 180 步。
脚掌处的灼烧感，并向脚趾发散，可能就是莫顿氏神经瘤。也许第二根和第三根脚趾间也会有麻木或刺痛感。
当前脚掌被挤压 ，足底的神经受到压迫，造成发炎和疼痛。
如果疼痛已经影响到迈步了，停止跑步。穿鞋头比较宽松的跑鞋和日常鞋子。
如果疼痛没有消，看运动医生，可能会注射可的松。
脚踝外侧的疼痛，在腿骨下方并向关节后方延伸，开始可能很轻微，但随着日复一日跑步而加剧——踝腱炎。
猛然增加的跑量可能会给脚踝外部的两条肌腱带来压力，导致发炎。
冰敷，每次十五分钟，每天五次。
如果不适感持续，看运动医生，可能会推荐护踝。
做脚步外翻、小腿抬升、泡沫滚轴按摩小腿。
欢迎在《跑者世界》中分享你的跑步故事！
本期征文主题：#重启跑步计划#
欢迎关注《跑者世界》：@跑者世界RW
可通过邮政订阅杂志，《跑者世界》刊号为2-690
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如果足部外翻，试试足弓支撑装备，
纵贯足底的筋膜被过度地拉扯或紧绷，而造成的疼痛炎症，
如果疼痛没有消，看运动医生，可能会注射可的松，
本期征文主题：#重启跑步计划#。
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By 谢承蔼
in 两性健康
2、心脏允许,胺碘酮甲亢与普通甲亢治疗的差异
，
如果确定甲亢的主要诱因是胺碘酮，治疗与普通甲亢的药物治疗就存在明显差异，
5、因为服用胺碘酮所致甲亢病人的甲状腺已经大量聚碘，所以不能和普通甲亢一样进行放射性131碘治疗。
如果确定甲亢的主要诱因是胺碘酮，治疗与普通甲亢的药物治疗就存在明显差异。
5、因为服用胺碘酮所致甲亢病人的甲状腺已经大量聚碘，所以不能和普通甲亢一样进行放射性131碘治疗。
2、心脏允许，服用β-受体阻断剂。
微信平台z存放营养健康知识，平台里整理了：甲状腺、肿瘤预防、糖尿并高血压、体重管理、痛风防治、营养学堂笔记等专栏，谢谢关注阅读。
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如果确定甲亢的主要诱因是胺碘酮，治疗与普通甲亢的药物治疗就存在明显差异，
5、因为服用胺碘酮所致甲亢病人的甲状腺已经大量聚碘，所以不能和普通甲亢一样进行放射性131碘治疗，
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如果确定甲亢的主要诱因是胺碘酮，治疗与普通甲亢的药物治疗就存在明显差异，
5、因为服用胺碘酮所致甲亢病人的甲状腺已经大量聚碘，所以不能和普通甲亢一样进行放射性131碘治疗。
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By 刘彩程
in 两性健康
w88top优德官网好玩吗?,雨天跑步，只为追寻下一个晴天
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下雨影响视线，所以还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。要保证视线，避免雨水打在脸上。对此有效的装备可以选择空顶帽、墨镜等。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。
首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，帽子要带有帽檐，防止雨水进眼睛的帽子；虽然鞋和袜子被浸湿是在所难免的，建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨出水泡。
下雨天跑步也需做热身运动。因为我们的身体平时是静止的，如果你直接去淋冰凉的雨水容易造成肌肉痉挛。雨天口渴的感觉会降低，但千万不能因此忽视补水。适时补水，能够避免身体在雨中越跑越冷。雨跑结束后尽快擦干身体，回家后喝碗姜汤，这样才能保证健康的享受雨跑乐趣。
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By 罗本芳
in 健康生活
应速到医院检查确诊,大便这样是恶癌
你有想过如厕后对大小便“察颜观色”吗？你知道冲水时最好盖上马桶盖吗……人生五件事：吃、喝、拉、撒、睡，
果酱色：大便果酱色伴有恶臭，多为寄生虫病，是阿米巴痢疾的典型症状，建议去正规医院就诊，做大便常规化验，并找阿米巴原虫，明确诊断后及时治疗，喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少或大量出汗的时候，则像一种啤酒的黄色。
你有想过如厕后对大小便“察颜观色”吗？你知道冲水时最好盖上马桶盖吗……人生五件事：吃、喝、拉、撒、睡。拉，说起来俗，却谁也绕不过。就如厕这件再平常不过的“小事”，隐藏着不少关于健康的学问。
你有想过如厕后对大小便“察颜观色”吗？你知道冲水时最好盖上马桶盖吗……人生五件事：吃、喝、拉、撒、睡。拉，说起来俗，却谁也绕不过。就如厕这件再平常不过的“小事”，隐藏着不少关于健康的学问。
大便
大便
红色：大便表面附着红色或者便后滴血，应考虑痔疮、肛裂及直肠癌的可能。直肠癌与前两种疾病的区分需观察大便的粗细，如果大便明显变细，患直肠癌的可能性较大。如大便呈糊状，且大便里混合着红色，应考虑是否患急性出血性肠炎。
黑色：大便黑色且油光闪亮，是典型的上消化道出血，常见胃和十二指肠出血。其原因是血液在肠道内发生各种化学变化，主要是血液中的铁和硫化物反应，形成硫化铁，使大便变黑。在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。
果酱色：大便果酱色伴有恶臭，多为寄生虫病，是阿米巴痢疾的典型症状，建议去正规医院就诊，做大便常规化验，并找阿米巴原虫，明确诊断后及时治疗。
灰白色：如果大便的颜色是“白陶土样”，伴皮肤发黄，可能是结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。
小便
与大便一样，小便也能反映人体的健康状态。专家表示，健康的尿液应该是淡黄透亮的。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少或大量出汗的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。但是，如果尿液呈红色、深黄色则要引起重视。
红色：透明红色尿液一般是由于摄入药物引起的。如果尿液呈红色且浑浊，有可能是泌尿系统出血，如急性肾小球肾炎、尿路结石、尿路结核和肿瘤等引起，应速到医院检查确诊。
浓茶色：尿液呈浓茶色，且皮肤、眼睛发黄，有可能是黄疸型肝炎和溶血性贫血导致。
果香味：若小便有奇特的果香味应考虑糖尿病的可能，特别是对多饮、多食、多尿且体重减轻的人来说，需到内分泌科检查是否患糖尿玻
泡沫：尿液中泡沫多且泡沫久不消失可能提示尿液中蛋白量较高，即人们俗称的蛋白尿，应尽快到医院肾内科检查。
受访专家/南方医科大学第三附属医院检验科主任陈佑明
广州医学院第二附 属医
院消化内科副主任丁元伟
文/羊城晚报记者谢哲通讯员游华玲许咏怡
就如厕这件再平常不过的“小事”，隐藏着不少关于健康的学问，
黑色：大便黑色且油光闪亮，是典型的上消化道出血，常见胃和十二指肠出血，在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血，但是，如果尿液呈红色、深黄色则要引起重视。
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By 姜宸典
in 健康生活
对于男人来说,全球公认的最简单的男性长寿养生秘方
然而由于不良的生活习惯和饮食习惯，使越来越多的人处于亚健康状况，压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌睾丸素并在组织中利用它的能力，限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或红酒，以防止睾丸素的减少。
公认的最简单的男性长寿养生秘方。无论是男人还是女人，都要长寿。然而由于不良的生活习惯和饮食习惯，使越来越多的人处于亚健康状况。对于男人来说，缺乏睾丸素，也会折寿。那么，男人们如何长寿呢？ 睾丸素的缺乏
公认的最简单的男性长寿养生秘方。无论是男人还是女人，都要长寿。然而由于不良的生活习惯和饮食习惯，使越来越多的人处于亚健康状况。对于男人来说，缺乏睾丸素，也会折寿。那么，男人们如何长寿呢？
睾丸素的缺乏会让男人们折寿。丢失肌肉质量、骨密度，以及性欲，都会降低睾丸素水平。更严重的是，新的研究发现，睾丸素的降低还会增加男性患前列腺癌、心脏病的风险，甚至增加死亡风险。推荐以下几个简单方法，来提升男性的生活水平，并增加寿命。
全球公认的最简单的男性长寿养生秘方
1、 适当摄入脂肪不吃肥肉能让你保持苗条，但是杜绝所有脂肪也会使睾丸素水平急剧降低。发表在《国际运动医学杂志》上的一篇研究揭露，吃脂肪最多的男性，睾丸素水平最高。因此，为了保护心脏以及维持睾丸素水平，可以多吃些富含单不饱和脂肪酸的食物，如鱼和坚果。
2、别给自己太多压力心理和生理上的压力都会很快抑制睾丸素水平。压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌睾丸素并在组织中利用它的能力。有氧运动是一个缓解压力的好方法，除非你运动过量。受伤以及疲惫都是你运动过度的标志，这也会让睾丸素水平下降。
3、 少喝酒在最近荷兰的一项研究中发现，那些三周内每天中度饮酒的男性睾丸素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或红酒，以防止睾丸素的减少。
4、 锻炼腹肌当你的腰围增长时，睾丸素水平就会随之下降。另外，睾丸素也会随年纪增长而下降，而当你的身体指数每增加4分时，就会使睾丸素水平的降低速度加快10年。
5、 锻炼肱二头肌芬兰的研究者最近发现，那些经常练举重的男性，他们的自由睾丸素水平提高49%。因为肌肉的增强会增加身体分泌睾丸素的量。每周只需举两次重就能获益匪浅。
以上便是男人长寿的最简单的方法。除了以上几个方面，有助于身体健康外，还应加强锻炼，养成良好的作息时间，生活规律，饮食规律。
然而由于不良的生活习惯和饮食习惯，使越来越多的人处于亚健康状况，压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌睾丸素并在组织中利用它的能力，限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或红酒，以防止睾丸素的减少，对于男人来说，缺乏睾丸素，也会折寿，压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌睾丸素并在组织中利用它的能力，
3、 少喝酒在最近荷兰的一项研究中发现，那些三周内每天中度饮酒的男性睾丸素水平降低了7%。
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By 蒋枫初
in 健康生活
每天吃1磅大白菜,这种蔬菜最廉价 但它却是最强排毒蔬菜
这种蔬菜最廉价但它却是最强，据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200-300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预防癌症的目的，
推荐一款大白菜最强排毒做法：
大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜。
大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C的含量比黄瓜高4倍、比番茄高倍;维生素A的含量，比黄瓜高倍。,,这种蔬菜最廉价但它却是最强
大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C的含量比黄瓜高4倍、比番茄高倍;维生素A的含量，比黄瓜高倍。
这种蔬菜最廉价但它却是最强排毒蔬菜
维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变。
维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。
白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的%，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。
白菜所含有的微量元素钼，钼是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的。钼能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，所以能防止癌症的发生。据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200-300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预防癌症的目的。
推荐一款大白菜最强排毒做法：
大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。
大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C的含量比黄瓜高4倍、比番茄高倍;维生素A的含量，比黄瓜高倍，
维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖，
白菜所含有的微量元素钼，钼是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的，白菜要煮得烂一点。
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By 宋彬恩
in 健康生活
现代社会中,4个技巧让女性更快怀孕
研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大，
多晒太阳，如果再加上笔记本电脑，生殖器温度会升高摄氏度。
现代社会中，很多夫妻想要孩子却迟迟不能成功怀孕，有时双方身体没有大问题，就是怀孕过程让人心急。以下一些方法，能帮助期待怀孕的夫妇提高生育能力。 双方尽量达到高潮。研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够
现代社会中，很多夫妻想要孩子却迟迟不能成功怀孕，有时双方身体没有大问题，就是怀孕过程让人心急。以下一些方法，能帮助期待怀孕的夫妇提高生育能力。
4个技巧让女性更快怀孕
双方尽量达到高潮。研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说，性高潮是必需的，因为高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。
多晒太阳。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。关键原因是，阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统，这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产，与维生素D水平偏低有很大关系。此外，维生素D对男性生育力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。
别把笔记本电脑放在大腿上。男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。长时间久坐、开车或骑车等活动可能会导致男性生殖器温度偏高，降低精子数量。将笔记本电脑置于大腿上，也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生殖能力。研究人员发现，两腿长时间并拢，会导致男性生殖器温度增加摄氏度。如果再加上笔记本电脑，生殖器温度会升高摄氏度。对比分析发现，男性生殖器温度升高1摄氏度，其生育力就可能降低40%。
生活中少用保鲜膜。尽量不用保鲜膜包裹食物，用纸袋取而代之。食品买回家，最好立即去掉包裹食品的保鲜膜，换成其他容器。国际上多项研究对PVC保鲜膜的安全性提出质疑，称PVC可能会干扰人体激素，降低怀孕几率。
现代社会中，很多夫妻想要孩子却迟迟不能成功怀孕，有时双方身体没有大问题，就是怀孕过程让人心急，研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大，男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低，将笔记本电脑置于大腿上，也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生殖能力。
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By 郑丰安
in 健康生活
优德娱乐安全吗?,医院不会告诉你的8个秘密
医院不会告诉你的8个秘密
护士可能拿错药，《新英格兰医学杂志》的一项研究曾发现，护士人手不足的病房的死亡率要高出2%，
医院的伙食可能和快餐店一样糟糕。
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对安全及不稳定性是不敏感的,w88top优德官网与其它优德w88官网在赌桌上的投注方式来看也是有千差万别的不同。胡柳卿综合起来,有别于比赛的娱乐活动，是为 了满足赌客对输赢的需求而开设的活动。并且以金钱货币作为媒介的一种行为。在胡柳卿看来博彩产业与其他娱乐产业一样是游客 前往赌场花钱买乐子的消费行为。
医院是个最怕出错的地方，可即使医生护士再细心，管理再严格，也难免会有疏漏。患者最好问清每种药的药名与功效，吃药前仔细看看，因为这些药有可能被拿错了，或者剂量不对。有些医护人员通常在接触患者后而不是之前洗手，而且医生比护士更不爱洗手。
医院是个最怕出错的地方，可即使医生护士再细心，管理再严格，也难免会有疏漏。为此，美国著名的约翰斯·霍普金斯医院外科学副教授马丁·麦可雷出版了一本名为《医院不会告诉你的那些事》的书，从圈内人的角度给患者提供了很多实用的建议，以指导患者聪明就医。
医院不会告诉你的8个秘密
护士可能拿错药。患者最好问清每种药的药名与功效，吃药前仔细看看，因为这些药有可能被拿错了，或者剂量不对。
你的信息可能被泄漏。看病前，应了解一下医院在保护患者隐私方面的措施，更好地保护自己的权益。
见习医生与主管医生看起来一样。医生们都穿着白大褂，让你很难区分。通常你可以从他们佩戴的胸牌看出来，如果拿不准就直接开口问。
按了呼叫键不及时应答。护士换班和吃饭时段通常人手最少，如果不紧急，最好错开这段时间呼叫。
护士要同时照顾许多患者。护士处在治疗的最前线，往往要同时照顾许多病人，忙不过来。《新英格兰医学杂志》的一项研究曾发现，护士人手不足的病房的死亡率要高出2%。所以最好选择那些护士力量比较强的医院。
医院的伙食可能和快餐店一样糟糕。有些医院的伙食质量差，无论味道还是营养。在有条件的情况下，患者应尽量选择健康的食谱，或者直接向院方提出明确的饮食要求。
急诊室里的等候时间过长。这种情况会直接导致住院和死亡的比例增加。因此，遇到紧急情况，患者最好就近选择急诊室，另外建议去曾住过的医院，因为他们有你以前的病历，能迅速掌握你的身体情况。
医生的手可能很脏。美国疾病预防和控制中心的调查发现，5%的病人感染源于医院卫生条件差。有些医护人员通常在接触患者后而不是之前洗手，而且医生比护士更不爱洗手。
有些医护人员通常在接触患者后而不是之前洗手，而且医生比护士更不爱洗手，通常你可以从他们佩戴的胸牌看出来，如果拿不准就直接开口问，护士换班和吃饭时段通常人手最少，如果不紧急，最好错开这段时间呼叫，因此，遇到紧急情况，患者最好就近选择急诊室，另外建议去曾住过的医院，因为他们有你以前的病历，能迅速掌握你的身体情况。